Entdecke die Kraft bewussten Atmens

Lerne wissenschaftlich fundierte Atemtechniken, die dein Wohlbefinden nachhaltig verbessern. Unsere Programme beginnen im Herbst 2025 und verbinden traditionelle Weisheit mit modernen Erkenntnissen.

Programm entdecken

Unser wissenschaftlicher Ansatz

Wir kombinieren jahrtausendealte Atemtechniken mit neuesten Erkenntnissen der Neurowissenschaft. Jede Übung basiert auf dokumentierten Studien über die Auswirkungen kontrollierter Atmung auf Stressreduktion und mentale Klarheit.

Evidenzbasierte Techniken aus verschiedenen Traditionen
Anpassbare Übungen für jeden Erfahrungsgrad
Regelmäßige Fortschrittsmessungen durch Selbstreflexion
Integration in den Alltag ohne Zeitdruck

Unsere Entwicklung seit 2018

2018

Gründung mit Fokus auf Stressreduktion

Beginn als kleine Initiative zur Erforschung alltäglicher Entspannungstechniken. Erste Workshops in Minden mit zehn Teilnehmern.

2020

Entwicklung strukturierter Programme

Systematische Ausarbeitung von Kursinhalten basierend auf Teilnehmer-Feedback. Erste Online-Angebote während der Pandemie.

2022

Wissenschaftliche Kooperationen

Zusammenarbeit mit Forschungseinrichtungen zur Dokumentation der Wirksamkeit unserer Methoden. Veröffentlichung erster Studienberichte.

2024

Überarbeitung des Lehrplans

Komplette Neugestaltung der Programme basierend auf fünfjähriger Erfahrung. Integration modernster Erkenntnisse über Atemphysiologie.

2025

Neue Programme ab Herbst

Start der überarbeiteten Kursreihen mit erweiterten Online-Komponenten und individueller Betreuung.

Verschiedene Wege, ähnliche Erfolge

Bildungswesen

Eine Grundschullehrerin aus Hamburg entdeckte 2023 unsere Techniken. Nach sechs Monaten regelmäßiger Praxis berichtete sie von deutlich ruhigeren Reaktionen in stressigen Unterrichtssituationen.

Heute integriert sie Atemübungen in ihren Schulalltag und gibt ihr Wissen an Kollegen weiter.

Technikbranche

Ein Softwareentwickler begann ohne Vorerfahrung mit unseren Grundkursen. Zunächst skeptisch gegenüber "alternativen Methoden", experimentierte er systematisch mit verschiedenen Techniken.

Mittlerweile nutzt er täglich kurze Atemsequenzen zur Konzentrationssteigerung während der Arbeit.

Gesundheitswesen

Eine Krankenschwester aus Berlin suchte nach Wegen, mit den emotionalen Belastungen ihres Berufes besser umzugehen. Sie testete verschiedene Ansätze, bevor sie unsere Programme fand.

Heute empfiehlt sie Atemtechniken auch ihren Patienten als ergänzende Entspannungsmethode.

Was unterscheidet unsere Methode

Wir setzen nicht auf schnelle Lösungen oder übertriebene Versprechen. Stattdessen entwickeln wir gemeinsam mit dir eine nachhaltige Praxis, die zu deinem Leben passt.

Individuelle Anpassung

Jeder Mensch atmet anders. Unsere Techniken berücksichtigen körperliche Unterschiede und persönliche Präferenzen.

Wissenschaftliche Fundierung

Alle Übungen basieren auf dokumentierten Forschungsergebnissen zur Wirkung bewusster Atmung auf das Nervensystem.

Alltagsintegration

Keine stundenlangen Sitzungen erforderlich. Unsere Techniken lassen sich in wenigen Minuten überall anwenden.

Nach zwanzig Jahren in der Unternehmensberatung dachte ich, Stress gehöre einfach dazu. Die Atemtechniken von dorvinaplexa haben mir gezeigt, wie ich auch in hektischen Situationen einen klaren Kopf bewahren kann. Besonders schätze ich die praktische Herangehensweise – keine Esoterik, sondern handfeste Werkzeuge.

Dr. Petra Zimmermann

Strategieberaterin, München

Bereit für den nächsten Schritt?

Unsere neuen Programme starten im September 2025. Erfahre mehr über die verschiedenen Kursoptionen und finde heraus, welcher Ansatz zu dir passt.

Programm Details Persönliche Beratung